Waardoor kan pijn ontstaan? 😱

Er zijn 2 soorten pijn, acute pijn en chronische pijn.
Voorbeeld:
Als je door je enkel gaat dan heb je uiteraard pijn en staat hier een X aantal tijd voor om te kunnen genezen, dit is acute pijn.
Mocht dit uiteindelijk niet over gaan, kan dit chronische pijn worden.
Maar het kan ook zijn, dat je op staat en ineens last hebt van je arm of nek, terwijl je eigenlijk niets geks hebt gedaan.
Uiteraard kan het zijn dat je dan verkeerd hebt gelegen, op de tocht hebt gelegen of dat er meer aan de hand is.
Chronische pijn is een pijn die je al langdurig hebt of steeds weer terug komt zoals:
Artrose, hernia, fibromyalgie of frozen-shoulder, RSI, spanningshoofdpijn, migraine e.d.

97% komt door een overprikkeld zenuwstelsel.
Dat heeft meerdere oorzaken bijvoorbeeld:
🤦‍♀️ Een verkeerde ademhaling
🤦‍♀️ Niet voldoende bewegen
🤦‍♀️ Verkeerde voeding
🤦‍♀️Te weinig slaap/rust
🤦‍♀️ Verkeerde houding
🤦‍♀️ Stress/onderdrukte emoties

Spanning geeft zuurstof tekort wat ervoor zorgt dat je zenuwstelsel overprikkeld raakt en een pijnsignaal af gaat geven.
De pijn zit niet in je hoofd, maar je zenuwstelsel gaat ermee aan de haal.

Mocht de pijn niet door één van de bovenstaande punten komen, dan zou je het na moeten laten kijken.
Heb jij je laten nakijken en er is niets verontrustends gevonden, dan zullen het toch de onderdrukte emoties zijn.

Denk hierbij dan niet alleen aan stress van dit moment, maar ook aan alle vervelende dingen die er in het verleden zijn gebeurd of misschien komt het zelfs door enkele van je eigenschappen.
Voorbeeld van een eigenschap die voor onderdrukte emoties kan zorgen is perfectionisme.
Dat is voor jou een heel normale eigenschap, maar intern zorgt dit voor spanning omdat je jezelf veel onnodige druk oplegt.
Ik zal de eigenschappen die ons spanning kunnen bezorgen in een volgende post uitgebreider benoemen.

Wat zou je kunnen doen?
🤷‍♀️ Een verkeerde ademhaling -> ademhaling oefeningen
🤷‍♀️ Niet voldoende bewegen -> dagelijks minimaal 30 min bewegen en dat hoeft echt niet een heftige sport te zijn
🤷‍♀️ Verkeerde voeding -> gezond eten, voldoende drinken en evt. supplementen om tekorten aan te vullen
🤷‍♀️ Te weinig slaap/rust -> voor het slapen gaan rust nemen (geen tv, computer of telefoon) evt. mediteren voor het slapen gaan, dagelijks je rustmoment pakken
🤷‍♀️ Verkeerde houding -> naar een fysio of hulpmiddelen gebruiken z.a. schouderband (om je te attenderen op je verkeerde houding)
🤷‍♀️ Stress/onderdrukte emoties -> aandacht geven en kijken wat je er mee kan doen (oplossen of een plek geven zonder je gevoel tekort te doen)

Mocht je nu al een tijdje pijn ervaren en je weet niet meer wat je er verder aan kan doen?
Neem dan gerust contact met mij op voor een vrijblijvend inzicht gesprek.

Liefs en een gezonde groet,
Angelique

#AngiesBodyCare #Pijn #HetOntstaanVanPijn #Ademhaling #Voeding #SlaapOfRust #Beweging #StressOfOnderdrukteEmoties#Houding